C'était un vendredi soir typique chez nous. Après une longue semaine, mon mari et moi, épuisés, avions l'habitude de donner aux enfants un peu de "temps d'écran" pour se détendre. Mais ce vendredi-là, j'ai remarqué quelque chose : nos deux enfants, Emma, 3 ans, et Julien, 7 ans, semblaient tout aussi épuisés et stressés que nous. C'était devenu une routine trop commune - se réfugier derrière un écran pour échapper au stress de la semaine.

Une idée m'est alors venue : et si, au lieu de s'affaler chacun devant son écran, nous consacrions une heure chaque soir à une activité physique, tous ensemble ? Et pour rendre cela encore plus intéressant à leurs yeux, pourquoi ne pas incorporer une dimension technologique ?

J'ai donc investi dans une console de jeu vidéo avec des jeux de danse et de sport. Chaque soir, après le dîner, nous nous sommes tous retrouvés dans le salon pour notre "heure active". Avec la console comme médiateur, nous avons dansé, joué au tennis virtuel et même fait du yoga ensemble. Non seulement cela nous a fait bouger, mais cela a aussi créé des moments de rire et de complicité.

Mais le changement le plus significatif ? Cette heure est devenue notre moment privilégié pour reconnecter en famille, partager nos expériences de la journée et renforcer nos liens. Emma et Julien étaient plus enthousiastes, non seulement parce qu'ils pouvaient jouer à des jeux vidéo, mais aussi parce qu'ils voyaient leurs parents s'amuser et se défouler.

Avec le temps, cette "heure active" est devenue une tradition chez nous. Certains soirs, nous abandonnons même la console pour des jeux traditionnels comme le cache-cache ou des combats d'oreillers. Cela a prouvé que même à l'ère du numérique, il est possible de créer des moments mémorables en famille avec l'aide de la technologie, tout en encourageant un mode de vie actif et sain.