غالبًا ما يُنظر إلى مرحلة المراهقة على أنها فترة مضطربة، تتميز بتغيرات وتحديات وشكوك كبيرة. بالنسبة للآباء، قد يكون هذا وقتًا عصيبًا. تهدف هذه المقالة إلى تسليط الضوء على هذا التحول الدقيق، وتقديم أدوات لفهم المراهقين والتواصل معهم ودعمهم في طريقهم إلى مرحلة البلوغ.
1. فهم التغييرات:
- البيولوجية:تتميز فترة المراهقة بالتغيرات الجسدية السريعة، والبلوغ، والتي يمكن أن تؤثر على المزاج والسلوك. إن فهم هذه العمليات يساعد المرء على التعاطف مع تجاربه.
مثال :قد تلاحظ أن ابنك المراهق يعاني من تقلبات مزاجية بسبب التقلبات الهرمونية. التحلي بالصبر والتفهم، وتجنب المبالغة في رد الفعل.
- النفسية:إنهم يطورون هوية مستقلة، ويستكشفون الأدوار المختلفة ويعبرون عن زيادة الاستقلالية. الصبر والمرونة أمران حاسمان.
مثال :قد يبدأ ابنك المراهق في التعبير عن آراء ومعتقدات مختلفة. تشجيع حرية التعبير والحوار المفتوح
- اجتماعي:يأخذ الأصدقاء والأقران أهمية متزايدة. يحتاج الآباء إلى إيجاد توازن بين السماح له بالاستكشاف ووضع حدود واضحة.
مثال :إذا كان ابنك المراهق يريد قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء، فحاول تحقيق التوازن بين الوقت العائلي والوقت الاجتماعي.
2. أدوات الاتصال:
- الاستماع النشط:استمع دون إصدار أحكام، وامنحهم مساحة لمشاركة أفكارهم ومشاعرهم.
مثال :إذا كان ابنك المراهق يتحدث عن التوتر في المدرسة، فاستمع إليه بعناية وتجنب المقاطعة أو تقديم النصائح على الفور.
- حوار مفتوح:تعزيز بيئة يشعر فيها المراهقون بالحرية في التعبير عن اهتماماتهم وأفكارهم.
مثال :خلق فرص منتظمة للمناقشات المفتوحة، كما هو الحال أثناء العشاء العائلي.
- التكيف:تعلم كيفية تكييف اتصالاتك مع أعمارهم ومستوى تطورهم.
مثال :إذا كان ابنك المراهق يستخدم الرسائل النصية للتواصل، فتكيف معه باستخدام هذا الوضع من التواصل.
3. الدعم العاطفي:
- تصديق:الاعتراف بمشاعرهم والتحقق منها.
مثال :"أتفهم أنك منزعج من فشلك في هذا الاختبار، فمن الطبيعي أن تشعر بخيبة الأمل."
- توجيه :تقديم المشورة والدعم المصممين مع تشجيع الاستقلال.
مثال :تقديم المشورة بشأن إدارة التوتر وأهمية التوازن بين العمل والمدرسة.
- الدعم في الفشل:ساعد في التغلب على حالات الفشل وخيبات الأمل كفرص للتعلم.
مثال :"أعلم أنك تشعر بخيبة أمل لأنك لم تتمكن من الانضمام إلى الفريق، ولكن كل فشل يجعلك أقرب إلى النجاح."
4. التنقل بين التحديات:
- احترام الذات:تقديم التشجيع المستمر لهم والاحتفال بنجاحاتهم.
مثال :امتدح جهود ابنك المراهق وتقدمه، وليس فقط الإنجازات والنتائج.
- ضغط الأقران:زود نفسك بالمهارات اللازمة لإدارة التأثيرات والتوقعات الخارجية.
مثال :قم بإجراء مناقشات حول قول لا واتخاذ قرارات مستقلة.
- الصحة النفسية:كن متيقظًا لعلامات التوتر أو القلق أو الاكتئاب واطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
مثال :كن متيقظًا للتغيرات في المزاج أو السلوك وشجع الحوار المفتوح حول العواطف.
5. ضع الحدود:
- تأديب :وضع قواعد وتوقعات وعواقب واضحة.
مثال :وضع قواعد واضحة بشأن ساعات حظر التجول*(في هذا السياق يشير إلى الموعد النهائي الذي يجب على المراهق أن يعود فيه إلى المنزل عند الخروج) والمسؤوليات في المنزل.
- مسؤولية :- تشجيع قبول المسؤوليات المناسبة لأعمارهم.
مثال :- تكليف بالأعمال المنزلية المنتظمة لغرس الشعور بالمسؤولية.
- الحرية المؤطرة:امنح حرية الاستكشاف أثناء وضع العلامات الآمنة.
مثال :اسمح لابنك المراهق بالخروج مع الأصدقاء، لكن قم بتسجيل الدخول بشكل منتظم.
*إنشاء حظر التجول:
- تحديد التوقعات:
- مثال :"نتوقع منك أن تعود إلى المنزل بحلول الساعة 10 مساءً في أيام الدراسة ومنتصف الليل في عطلات نهاية الأسبوع. وهذا يتيح لك الحصول على بعض الوقت لنفسك مع ضمان حصولك على قسط كافٍ من الراحة."
- شرح الأسباب:
- مثال :"إنها ليست عقوبة، ولكنها وسيلة للتأكد من أنك آمن ومرتاح لليوم التالي."
- عواقب عدم الامتثال:
- مثال :"إذا عدت إلى المنزل بعد حظر التجول، فسيتعين عليك البقاء في المنزل في عطلة نهاية الأسبوع التالية لفهم أهمية اتباع القواعد."
- المرونة في الظروف الخاصة:
- مثال :"إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مزيد من الوقت بشكل استثنائي، فسوف تحتاج إلى إخبارنا مسبقًا حتى نتمكن من مناقشة الأمر."
- تشجيع المسؤولية:
- مثال :"نحن نثق في قدرتك على إدارة وقتك بفعالية واتباع هذه القواعد. وهذه خطوة توضح لك أنك في طور النمو ويمكنك التعامل مع مسؤوليات إضافية."
- التقييم والتعديل:
- مثال :"سنعيد تقييم حظر التجول في غضون بضعة أشهر. إذا أظهرت أنك قادر على تحمل هذه المسؤولية، فقد نفكر في تعديله".
إن التنقل في مرحلة المراهقة ليس رحلة سهلة سواء للمراهقين أو للآباء. بالصبر والتعاطف والأدوات المناسبة، من الممكن تحويل هذه السنوات الصعبة إلى وقت للنمو والاكتشاف المتبادل. وهذه فرصة لتقوية الروابط، مع دعم المراهق نحو مرحلة البلوغ بثقة ومرونة.
